因肺炎恐慌导致的心理问题日益增多,出现这

刘军连预约 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210901/9389936.html
从1月23日疫情爆发开始到现在已经将近三个月了，因为长期待家或者工作时人与人之间的距离变远从而产生了大量的心理问题，现在出行我们都会带上口罩，人与人之间仿佛有了一层薄膜。现在因为疫情的原因，许多的产业受到了严重的打击，尤其是线下的餐饮业、实体店和旅游业严重受到了打击，很多人的工作压力骤然增大使得我们的身体产生应激反应，表现出恐惧，失眠和抑郁等反应。除此之外还有父母与子女之间也产生了许多的矛盾，因为线上教学的原因学生们长时间坐在电脑前上课，并且因为疫情的缘故很少出门从而出现了消极状态，易燥易怒，很容易因为一件小事而与父母剧烈争吵。也有的人因为过度害怕新冠病毒从而将自己封闭起来，不与外人交流，宅在家中不敢出去，长此以往就会悲观消极，这样不仅威胁着我们的心理健康同时也在损伤我们的健康，缺乏运动，心情低落、食欲下降最后确实避免了新冠病毒，但是却陷入了另一个无底深渊。现在我们国家的疫情正在持续好转，今天的累计确诊人数仅有人左右，并且人数还在日渐减少，现在已经度过了最危难的时候，所以现在已经不需要太过紧张，只要出行时戴上口罩，不在人群密集的地方过多逗留，还是较安全的。当我们的情绪处在消极悲观时，我们可以通过向自己相信的人诉说，在交流中渲泄出自己情绪，有的时候将心中积累的话说出来之后我们会感觉到之前仿佛背上有着一个铅球，倾诉之后仿若在满是鹅毛的池子中软绵绵的。当然还有一种方法，我们可以通过腹式呼吸和肌肉放松法。腹式呼吸：在我们胸部呼吸时同时增加我们的腹部鼓起和收缩，和深呼吸很相似。肌肉放松法：我们可以闭上眼睛，集中精神，想象着我们正处在一个很舒服的地方，很轻松，什么也不用管，然后调整我们的呼吸，吸气时将筋肉紧绷大约4秒左右然后缓慢放松吐气，这样持续几次后放空大脑安静地待一会后，会放松许多。

转载请注明：http://www.soyingyong.net/xezqfy/10608.html