艾灸顺序艾灸时间艾灸注意事项

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为：上午9-11点；下午2—4点为宜。

艾灸注意事项

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。

2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心脏病患者需要在医师指导下或家人陪护下进行艾灸。

3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。

5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

6、一般灸后一小时内不建议洗澡，具体也要看室内温度和水温，如果是冬季而且室内温度很低，最好间隔两小时以上再洗澡，最好不洗澡。

7、灸后要注意休息，不可劳累妄动，致阳气耗损，当静养数日。有些人灸后阳事易旺，这是灸火生效之功，但不可因而阳动，耗损真精。当戒房事数日，以助阳气内敛。

艾灸小贴士：防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

艾灸有副作用吗？初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。

艾灸出现副作用的主要原因是：错误地判断了身体体质，错误地选择了施灸穴位，在错误的时间里使用了错误的艾灸方法，从而造成了身体的不适。当然，即便出现不适，如果能及时调整也会恢复，一般不会造成不可逆的伤害。

艾有参之功，参无艾朴实之德

道家讲究“道法术器”，中医讲究“理法方药”，说的都是一个意思。艾灸的理和道，古医籍有一些论述，有一些经验总结之语。今人使用艾灸，所用的艾灸方法（直接瘢痕灸、直接麦粒灸、艾条悬灸、艾灸盒灸、温针灸、火龙灸、雷火灸）和所选择的对应腧穴，也大多来自古医籍和经验总结积累。

但，很多人甚至一些艾灸大师，因为道不明，所以介绍艾灸疗法时大多只能描述“温通经络、温经散寒、温补培阳、排淤解痛、导引气血”等等此类的话，往往理不明，则气不壮、语不威。即便这样，也不影响艾灸这门古老的技艺在华夏大地传承，因为它实在是太简单有效便宜了。

俾以为，艾灸最大的功效，是便宜和见效快。

以我治疗过的自己或他人的病症为例：

一、痔疮。

我曾有一次跑马拉松比赛，赛后直接上大巴车坐了五个小时回家，因为剧烈运动后长时间气血不流通淤塞于下焦，到家后，痔疮犯病了。想来个简单的，医院，结果医生给俺开了一百多元的药，说让回家试试，呵呵，以为俺冤大头呢！没有去交钱取药，直接回家，用艾灸患处和长强穴的办法，呵呵，两天，痔疮痛就没了，医院检查，没事了，哈哈，可能俺的痔疮轻，医生视力不好没找到吧。这次艾灸治疗，用两天加上两根艾条，一共六角钱，真便宜啊。此后，我注意了撮谷道和撒尿咬牙，一直到现在，痔疮也没犯病。

二、感冒

这个疾病，是周遭亲朋好友最多遇到的。认准几个穴位，大椎、足三里、肺腧、神阙、照海、天突、迎香、印堂，基本上从这几个穴位中选取出热敏感强烈的穴位，两三天就都能够排除病痛，只要是我在身边，就会节省下很多的感冒药和吊瓶。

三、肺炎

爱人有一次入冬受了风寒，得了肺炎，医生要求立即住院输液治疗。我恳请爱人给我两天的时间，若我调理两天后她还是咽喉肿痛、剧烈咳嗽不见缓解，那她就去住院治疗去。我这两天里，用了肺经刮痧拍痧、重灸足三里、无烟艾条艾灸天突大椎肺腧穴、红糖萝卜姜片水发汗等一套自编的狗屁破方法，两天时间，爱人的肺炎症状都消失了，呵呵，挺便宜的就解决问题了，又省下了一大笔的输液费用，后来在我的劝说下，医院复诊。

另外，周遭亲朋还有一些小来小去的疾患，能够认可的都施以艾灸治疗，也都节省下了很多的医药费。

所以，我感觉，艾灸疗法很适合普通老百姓，价格平民、操作简单，这也许就是艾灸这项技艺最有生命力的一点。

明代医学家李时珍的父亲也是一位著名的医学家，叫李言闻。他一生之中有两本著作，一本叫《人参传》，一本叫《奇艾传》。在这两本书里，他详细记载了艾草和人参的功德。功就是功效，德就是价值。李延文写道：“艾有参之功，参无艾朴实之德。”

大道至简，艾草无处不在，田野、山冈随处可得，老百姓的房前屋后也都有，它的功效和人参是一样的，但是它惠及大众的德是人参没有的，大家都知道好的人参非常稀有，价格也非常昂贵。古人把艾草称为“百草之王”绝非夸张，只是这个“王”现如今还是不能入王侯将相的眼，绝大多数富豪们都还是接受西医治疗和保健为主，一有疾病就去美国治疗，这种烟熏火燎的方法何时能登大雅之堂呢？

鲍姑竟是她首创灸法？！

在我国几千年中医学中，灸治的历史地位远远高于现代人的想象。孟子曾说“七年之病，求三年之艾。”意思是说，患了七年之久的慢性顽固疾病，选用三年的艾就可治好。这里的艾，就是指用艾叶灸治。据史料记载，在我国第一个用艾灸治病的人，为晋代著名炼丹家葛洪的妻子—鲍姑。

据《云笈七笺》记载，鲍姑是河南陈留县人，名潜光，官宦家庭出身。自幼博览群书，尤其喜爱医药之学，精通针法，是我国第一位从事艾灸的医家。

后来和葛洪在广东罗浮山炼丹行医，其足迹遍及广州、惠阳、博罗等地。她治赘疣最为得心应手，具体医治方法是采用越秀山脚下产的红脚艾，制成艾绒条，用火点燃，在赘疣上熏，不久，赘疣便全部脱落。

这些在《鲍姑祠记》中有所记述：“鲍姑用越岗天然之艾，以灸人身赘疣，一灼即消除无有，历年久而所惠多。”

由于鲍姑医术高超，深受当地群众爱戴，至今在广州越秀山麓三元宫里，还设有鲍姑殿和她的塑像，并留有楹联两副：

妙手回春虬隐山房传医术

就地取材红艾古井出奇方

仙迹在罗浮遗履燕翱传史话

医名播南海越岗井艾永留芳

灸法不仅能治病,也有防病保健之功。据我国医学史料记载,唐朝药王孙思邈常用艾叶温灸足三里穴,寿及百岁有余。

《针灸集成》中记载，广西有一人，少时多病，遇一异人，教令每岁灸脐中，自后康健，竟年逾百岁而甚健壮。

这一保健方法还传至日本。日本《文库名家漫笔》里说，元保十五年九月十一日，要推荐几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是满平及其一家三代老人。当问及满平的长寿秘诀时，他答道：“无他妙法,惟我家自祖先相传，灸三里。其灸法为：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月无间断。”

以上的历史案例和故事，如果听起来像是传说，那我们来细数下艾灸的功效，这些功效是经过数千年的经验累积，数千位医学大家认可的，具体见下：

疏风解表温中散寒

唐代医家王焘说：“御风邪......虽曰针、汤、散，皆所不及，灸为其最要。”

《素问·异法方宜论》说：“脏寒生满病，其治宜灸螨”。

灸法有疏风解表、温中散寒的作用，最常用于风寒表证、因寒而引起的呕吐、腹痛、胃痛及泄泻等病。如因寒而引起的胃痛：以胃脘部或心窝处经常疼痛、食少以及胃脘部喜温热为主的一组症状。本病与西医学急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症、胃黏膜脱垂、胃肠痉挛等相类似。

在临床中，一般艾灸取神阙、胃俞、上中下三脘、足三里(双)治寒性胃痛，常能获得非常满意的疗效。艾灸能补气助阳、温益脾胃，取任脉之上中下三脘及神阙，可以温中健脾，益气升阳；取足三里，则可以调节胃肠功能、疏通胃气以降浊气止痛，且能健脾和胃、助消化；取胃俞，则可直接调整脾胃功能，达到治疗脏腑疾病之目的。

艾灸此7穴，15天为1个疗程，2个疗程便能有效治疗胃病。

温通经络活血止痛

《灵枢·禁服》说：“陷下者，脉血结于中，中有著血，血寒，故宜灸之。”

《灵枢·官能篇》说：“结络坚紧，火所治之。”

由于寒邪或外伤、劳损使经络气血凝滞、痹阻不通所造成的风寒湿痹、中风、痛经、寒疝、经闭、肩凝、肘劳、腰痛等病证，可用灸法温经通络、活血止痛。

如中风，《扁鹊心书·卷上》：“一中风半身不遂，语言謇涩，乃肾气虚损也，灸关元五百壮。““中风失音乃肺肾气损，金水不生，灸关元五百壮。”

《针灸资生经·第四·中风》治疗中风不语：“脾风占候，声不出，或上下手，当灸手十指头，次灸人中”“肝风占候，其口不能言。当灸鼻下人中，次灸大椎、次肝俞五十壮，余处随年壮”“若不识人，灸季肋头七壮；若眼反口噤、腹中切痛，灸阴囊下第一横理十四壮。”

《黄帝明堂灸经》提出：治疗中风，应根据不同时期而有不同的灸治，如仅有中风先兆时，可以早期实施艾灸以加以预防，如“但未中风时便宜急灸三里、绝骨四处，各三壮。”其次，提出治疗中风的7个效穴，即百会、耳前发际、肩井、风市、足三里、绝骨、曲池，治法为“可于7处一齐俱灸各三壮，偏左灸右，偏右灸左。”

壮阳益气回阳固脱升阳举陷

《灵枢·官能篇》说：阴阳皆虚，火自当之。

《灵枢·经脉病》说：陷下则灸之。

灸法可以温补阳气，在临床多用于脾肾阳虚之阳痿、早泄、遗精、遗尿、久泻、久痢等病证。比如阳痿，笔者常艾灸关元、腰阳关、神阙、肾俞、命门。

灸法可以回阳固脱，一般用于亡阳虚脱证，可在神阙、腰阳关、关元灸几十壮、甚至几百壮，效果显著。

灸法还能升阳举陷，用于中气下陷之内脏下垂、脱肛、阴挺、久泻、久痢、久咳等病证。曾有脱肛患者，每日给予灸长强、神阙、百会，不足半月症状便消失。

消瘀散结拔毒泄热

《灵枢·官能篇》：“结络坚紧，火所治之。”因为毒邪可以造成经络阻滞，气滞血淤而形成疮疡肿结，用灸火以消淤散结、拔毒泄热。如疮疡、痈疽、疖肿初起而未化脓者，可在局部隔蒜灸；疮疡溃破后久不愈合者，可局部用桑枝灸。痄腮，可用灯火灸角孙穴及耳尖。

防病保健益气延寿

《千金方》说：凡入吴蜀地宦游，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟、毒气不能着人。

《扁鹊心书》：人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

现代研究早已证明：灸法不仅可以激发人体正气、提高免疫力、增强机体抗病能力，还具有预防疾病、保健延年作用。

通过灸法防病保健，在我国有着悠久的历史，在两晋唐宋都有灸法防病保健的记载。明代灸脐保健延年，成为一度的流行。李梃有“炼脐”之法，杨继洲有“蒸脐”之法，方法都是在神阙穴上间隔药物施灸，以起到培补元气、预防疾病、益寿延年的作用。

上世纪，日本还开展全民健身，在中小学等集体处所灸足三里。常用的保健灸穴有：神阙、中脘、足三里、关元、气海、三阴交、风门、膏肓、大椎、曲池、腰阳关等。

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